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Processos, indicadores e método aplicados à rotina real de uma academia — sem achismo.
Sessão de 30 minutos não é treino incompleto — é treino mal planejado que parece curto
“Hoje eu só tenho meia hora” é uma das frases mais ouvidas em qualquer recepção de academia —…
Atendimento técnico não é sorriso: é saber explicar por que o exercício está certo
Toda academia treina a equipe para sorrir, cumprimentar pelo nome, perguntar como foi o fim de semana. Isso…
Plano de treino não é arquivo — é o contrato invisível com o aluno
Pergunte a um aluno o que é o “plano de treino dele” e a resposta mais comum vai…
Quanto tempo dura um treino que funciona?
A pergunta mais comum de aluno novo não é “esse treino funciona?” — é “quanto tempo isso vai…
Cardio sem critério é queima de tempo, não de calorias
“Faz uns 20, 30 minutos de esteira” é provavelmente a prescrição de treino mais repetida — e menos…
Treinamento desportivo tem periodização. Por que a musculação de academia não?
Nenhum técnico de time profissional monta o treino da temporada inteira igual, toda semana, do primeiro ao último…
Fisiologia sem processo é teoria: por que saber demais não basta
Tem professor que sabe fisiologia do exercício de cor. Explica hipertrofia por síntese proteica, fala de recrutamento de…
Renovação de treino: por que “de tempos em tempos” não é política
Pergunte a dez professores de musculação de dez academias diferentes com que frequência eles renovam o treino de…
A ficha de treino é dado da academia, não caderno do professor
Em muita academia pequena e média, o histórico de treino do aluno mora em três lugares ao mesmo…